姿勢を直す意識
姿勢を直す意識
姿勢を直す意識を持っているものの、それが長続きしないという人もいることでしょう。
その場合は、「まずは5分」と考えて意識を集中し、その時間だけでも絶対に正しい姿勢を維持出来るように心がけます。
何かをしながら行うと、気付けば作業に夢中になっていたということもあるものです。
ですから、テレビを見ながらなど、簡単なことと同時に行うといいですね。
おかしな体勢で過ごしている人というのは、別に意識してその体勢でいるわけではありません。
それが「普通」になってしまっているから、その体勢で過ごしているわけです。
つまり姿勢を直すためには、正しい状態でいる癖をつけることが何よりも重要だということです。
ただ単に直すと考えていても長続きはしないものなので、自分が正しい立ち方や座り方を目指すのは何のためなのかを先に明確にしておくといいですね。
これは、出来るだけ具体的に考えておいた方が良いです。
例えば、「このスカートを履いて歩いた時にかっこよく歩けるように」とか、「腰痛を治すため」といったことです。
「周りから直したほうがいいと言われるから」というのも理由の一つとなりますが、「なんとなく」という理由だと長続きしません。
しっかりとした意識・目標を持って始めることで、一カ月後には数倍良くなっているはずです。
姿勢を矯正することが出来た自分の姿を想像することが出来れば、やる気は更にアップすることでしょう。
「直せればいいな」ではなく「絶対に直す」と強い意志を持って始めましょう。